Un Natale Speciale.

Un altro Natale è alle porte!

Vorrei che fosse un Natale Speciale, farò di tutto perché lo sia.

Ma come deve essere il mio Natale per essere Speciale?

Come prima cosa voglio riuscire a non ingrassare 😉

Seconda cosa voglio riuscire a fare (nonostante l’ozio delle festività natalizie) la mia attività fisica quotidiana.

Terza cosa mi sono ripromessa di fare dei regali all’insegna del Benessere.

Queste sono solo alcune delle cose che farò per renderlo Speciale.

Avete mai sentito la frase: “Dopo le feste mi metterò a dieta”?

Io mille volte! Devo dire che mi ha sempre fatto molto sorridere.

Chi dice così non ha la minima intenzione di dimagrire.

L’atteggiamento più giusto è: Ok allo sgarro, ma non Via allo sgarro!

Non abbiamo assolutamente bisogno di stramangiare. Gustiamoci il nostro pranzo luculliano, ma non esageriamo perché non ce n’è bisogno.

Dedichiamo del tempo alla creazione di una bella atmosfera natalizia,

con piccole cose che fanno tanto bene all’anima.

Per esempio prendendoci cura della nostra casa, tramite addobbi natalizi magari fatti da noi, con un po’ di fantasia la creatività avrà il sopravvento.

Facendo regali con il cuore, pensati per quella persona in particolare, non per forza costosi.

Fare regali col cuore, fa sempre la differenza.

Cerchiamo di avvicinarci sempre di più alla semplicità, ai nostri affetti più sinceri, e tutto il resto verrà da sé.

Cerchiamo anche di non essere banali, distinguiamoci dalla massa, non facciamo sempre questo e quello perché fa tendenza.

Cerchiamo dentro di noi le cose che ci rendono felici, alla larga dai giudizi altrui.

Andiamo alla ricerca dei nostri spazi interni, per riflettere, per meditare.

In fondo il vecchio anno se ne sta per andare, cominciamo a fare pulizia dentro di noi.

Buttiamo via quello che di quest’anno non ci è assolutamente piaciuto e teniamo nel cuore quello che invece ci è piaciuto.

Pensiamo al nuovo anno con entusiasmo, con progettualità, con buoni propositi, sia lavorativi, che sentimentali, che familiari.

A questo punto il nostro Natale brillerà 🙂

Diventerà Speciale, talmente Speciale, che non farà felice solo noi, ma anche le persone a noi vicine.

🙂

Inquinamento ambientale.

E’ proprio di questi giorni la notizia che, date le scarse piogge, l’aria risulta essere molto inquinata.

La protezione ambientale è una continua sfida e coinvolge tutti noi.

Tanto ci sarebbe da dire: se pensiamo ai rifiuti industriali, a quelli civili, all’anidride carbonica prodotta nei processi di combustione, e alle tantissime altre forme di sostanze inquinanti.

Non voglio certo farti l’elenco di tutti i problemi che hanno portato il nostro pianeta ad ammalarsi, sicuramente dobbiamo al più presto impegnarci costantemente, ai fini di migliorare la situazione.

Voglio fermare la tua attenzione sui problemi che questo inquinamento porta e porterà sempre maggiormente alla salute dell’uomo.

Come già sicuramente saprai, sono in crescita molte forme tumorali proprio dovute a questo problema.

Qui ti prego di soffermarti, perchè voglio fare con te una riflessione.   

Abbiamo il dovere di migliorare la situazione, facendo nel nostro piccolo le cose necessarie, come la raccolta differenziata, usare l’auto il meno possibile, riciclare quanto più possiamo e via di seguito.

Tuttavia essendo stati fatti molti danni dall’uomo da diversi anni, noi abitanti di questa terra, ci troviamo oggi costretti  a pagare il conto di respirare  un’aria non buona.

Chi abita in certe zone è più penalizzato di altri, in ogni caso l’aria che troviamo fuori dalla porta di casa nostra, risulta essere di pessima qualità.

A questo problema per la nostra salute se ne aggiunge un altro molto importante che è il fumo da sigaretta.

Sì, hai capito bene, quest’ultimo se sommato alle polveri sottili e alle altre sostanze inquinanti, diventa un vero disastro per la nostra salute.

Ora, che fumare faccia male, lo sanno pure i bambini.

Nonostante tutto, ancora oggi tante persone continuano a fumare.

Mi chiedo: perchè le persone continuano ancora oggi, sapendo i danni che il fumo provoca?

Nel dubbio voglio lasciarti all’interessante visione di questo breve video della fondazione Umberto Veronesi:

https://youtu.be/8JyP4lybOfM

Perchè se questo è uno sbaglio che possiamo eliminare dalla nostre vita, continuiamo a farlo? 

Francamente nonostante ci abbia pensato a lungo, la risposta non ce l’ho.

Forse l’essere umano prima si distrugge e poi tenta di curarsi, arrivando spesso troppo tardi.

A livello sociale qualcosa si è fatto, come eliminare il fumo dai luoghi pubblici, ma questo purtroppo non è sufficiente. Anche l’educazione contro il fumo nelle  scuole è  importante, ma nonostante tutto il fumo di sigaretta rimane sempre un vizio che stenta ad andarsene.

Concludo dicendo che la mia voleva essere una riflessione del tipo:

laddove IO posso intervenire per la mia salute così preziosa per la mia vita stessa, perchè NON farlo?????????

Il mondo del Biologico.

Di ritorno dalla fiera più importante del Biologico a Bologna, ho percepito con tanta gioia quanto questo mondo si stia allargando e quanto le persone si avvicinino sempre di più e con più sapere. E’ fuori discussione che oggi ci si informa, si studia, ci si documenta, ci si appassiona, e non c’è posto migliore di questo (per me! ;).

Ci permette di diventare, o già di essere, dei consumatori attenti su quello che mettiamo nel piatto. A tal proposito mi viene in mente un video che ho visto in questi giorni di un dottore che mi è piaciuto molto. Le sue parole mi sono sembrate molto efficaci, per rendere bene l’idea che l’azione più importante che facciamo a tavola la facciamo proprio noi, tutti i santi giorni, ed è quella di portarci la forchetta alla bocca con la nostra mano.

Ecco questa è l’azione più importante, è da qui che comincia tutto, nel senso che questa stessa azione, che ci porta il cibo alla bocca, è di fondamentale importanza ai fini del nostro benessere. Ci porteremo alla bocca cibi che ci faranno bene, o cibi che ci faranno male?

La scelta di mangiare biologico (al di là delle tabelle nutrizionali dei cibi) non può essere che giusta, se io andrò a scegliere una pasta integrale biologica, sarà ai fini del mio benessere.  E se aggiungerò verdure biologiche a seguire, sarà perfetto! Questo è solo un piccolo esempio di come non sia così difficile mangiare bene, mangiare sano.

A quel punto la nostra manina che prende la forchetta e che ci porta alla bocca questo tipo di cibo è una brava manina! 🙂 Scherzi a parte, proviamo a pensare a quanto sia facile cominciare con poco a volerci bene.

L’altro giorno parlavo con una ragazza che ha un’azienda agricola con molti ettari di terreno coltivati con sistema biologico, mi faceva notare quanto questo sia difficile per svariati motivi, ma che nonostante le difficoltà, non cambierebbe metodo e non  mangerebbe per nessun motivo al mondo frutta e verdura con pesticidi. Nonostante si senta ancora dire in giro che il biologico non è sicuro e che il completamente bio non esista. 

Io rimango dell’avviso di non aver dubbi sulla mia scelta di mangiare biologico. Per quanto potrebbero e dico potrebbero esserci tracce di sostanze chimiche, di sicuro ce ne saranno sempre meno che nelle verdure trattate con pesticidi. 

Per concludere: mangiare biologico è sicuramente un’azione intelligente per il nostro benessere.   🙂

Ginkgo Biloba pianta che merita il nostro interesse.

Il Ginkgo Biloba è una pianta molto antica di origine asiatica.

Viene considerato un albero sacro in Giappone trovandosi nelle vicinanze di templi e può vivere fino a mille anni.

In campo fitoterapico viene utilizzato per i suoi effetti positivi sulla memoria e sull’apprendimento, per prevenire l’aterosclerosi. Viene utilizzato per aiutare la prevenzione del morbo di Alzheimer e della demenza senile in generale.

Usato anche per il trattamento delle vertigini, per problemi di insufficienze venose degli arti inferiori e fragilità capillare. Ottimo in questi mesi di gran caldo per prevenire gli edemi, cellulite e ritenzione idrica.

Ricco di antiossidanti, viene considerato un forte anti invecchiamento.

E’ anche un potente inibitore del PAF (fattore attivante delle piastrine), fondamentale per la coagulazione del sangue. Questo sarebbe possibile sempre per la presenza di flavonoidi. 

Tra tutti i benefici del Ginkgo Biloba non dimentichiamoci quello di essere un rimedio efficace contro le allergie per via della riduzione di istamina (responsabile delle reazioni allergiche).

Sembra che abbia anche buone proprietà benefiche sull’umore, per chi soffre di sbalzi d’umore, svolgendo quindi un’azione antidepressiva.

Possiamo dire che dona a tutto l’organismo energia e vigore.

Questi sono tutti i motivi per cui sarebbe buona abitudine assumerlo.

Presente in fitoterapia sotto forma di compresse. Viene sempre consigliato il suo utilizzo per un minimo di otto settimane.

Bisogna fare attenzione se si stanno assumendo farmaci anticoagulanti, ed è sempre meglio chiedere al medico prima dell’assunzione.

Ricapitolando, possiamo dire che l’interesse confermato per questa pianta è per lo più sui benefici che ha sul sistema nervoso, la funzione che svolge sulla memoria a breve termine e sul mantenere un buon micro circolo periferico, con grandi benefici per il cervello. 

Io personalmente faccio cicli annuali di tre mesi, ma vorrei farne due e considerando che la vita media dell’uomo (per fortuna) si è allungata, bisogna cercare di tenere il nostro cervello giovane il più a lungo possibile, per “invecchiare” bene e meglio 😉

 

 

Le Diete da NON FARE!

Mi stupisco ancora tanto che oggi ci sia chi si ostina a intraprendere diete da NON FARE assolutamente.

Ultima la notizia di questi giorni, la signora di 57 anni che si è avventurata in una dieta killer (nel vero senso della parola, perchè la signora è purtroppo deceduta), secondo il cui medico avrebbe dovuto bere solo acqua (tre litri al giorno) per 21 giorni consecutivi, in associazione a sedute di agopuntura. Dettaglio non trascurabile: la signora soffriva di sclerosi multipla.

Non conoscendo nè il medico, nè i dettagli della vicenda, penso che sarà la legge a fare gli approfondimenti del caso.

Vorrei solo, con te che mi stai leggendo, fare una riflessione importante: se è vero che il cibo è nutrimento e che la sua utilità è quella di farci sopravvivere, come è possibile che ci sia ancora gente che non riesce a capire che, quando i kg da buttare giù sono tanti, non si può fare il fai da te, ma bisogna assolutamente affidarsi ad un professionista serio???

Il punto è che con la salute non si scherza e oltre al lato estetico, dovremmo concentrarci su tutto il nostro organismo.

Non sono assolutamente contraria al digiuno programmato, anzi, se ben fatto, lo spiegava molto bene il caro dottor Veronesi (http://www.lastampa.it/2013/03/07/cultura/un-giorno-di-digiuno-leva-il-medico-di-torno-uOi4XcuzCZuD7yV49EVbYL/pagina.html) fa molto bene a livello organico, ma va fatto sempre con molta attenzione e consapevolezza.

Per questo quando nel mio lavoro mi si chiede un suggerimento per un dimagrimento veloce, io mi dissocio completamente.

Sono assolutamente in sintonia con tutto il programma per la gestione del peso dell’azienda Forever con la quale collaboro: C9 – Fit 15- Vital 5, perchè serve proprio a gettare basi solide per una profonda trasformazione.

Durante la fase di dimagrimento infatti dobbiamo acquisire benessere a livello organico e non toglierlo, quindi dimagrire sì, ma con la testa, altrimenti che senso avrebbe dimagrire?

Ci ritroveremmo dimagriti (momentaneamente) ma senza benessere, spenti e privi di energia.

Ricapitolando: sì all’eliminazione dei cibi (che io chiamo inutili) tipo zuccheri raffinati, junk food e quant’altro, perchè non sono nutrimento. Si all’aumento di frutta e verdura, di cibi integrali e di tutto ciò che è invece nutrimento e che ci fa bene.

ATTENZIONE alle diete del tipo: troppe proteine, senza carboidrati, e troppo restrittive. Alla larga dalle diete tranello!

Il nostro cervello registra costantemente le nostre abitudini alimentari, ecco perchè una volta finita la dieta, ritornando a mangiare come prima, tutti i chili persi torneranno con gli interessi. 

Proprio per questo se si vuole un dimagrimento duraturo, bisogna lavorare sulle nostri abitudini, sul nostro stile di vita.

Deve avvenire una trasformazione, che ci porti a compiere azioni che saranno il nostro quotidiano.

Esempio: se inseriamo cibi integrali, dovremo sempre farne uso, idem l’aumento di frutta e verdura.

Dobbiamo cambiare stile di vita.

Mi viene sempre da ridere quando sento persone che a ridosso della prova costume, prima di 15/20 giorni, vogliono dimagrire e tornare in forma, niente di più ridicolo e assurdo.

Bisogna mettersi nella testa che essere normo peso è un lavoro costante, fatto in sinergia con tutto il resto che dobbiamo fare, non solo curare l’alimentazione ma fare una regolare attività fisica per esempio.

Allora sì che il nostro peso resisterà e saremo in salute. Cosa mi interessa dimagrire se poi non mi sento in forma?

A me niente e a te?

🙂

Migliorare la qualità dell’aria interna della nostra casa.

Hai mai pensato a quante attività domestiche possono peggiorare la qualità dell’aria della tua casa?

Oggi volevo parlarti proprio di come puoi migliorare la qualità dell’aria interna della tua abitazione, partendo dall’elenco di quali sono queste attività:

cucinare, pulire casa, lavare i piatti, lavare i panni con la lavatrice, stirare.

Attività di igiene personale e quelle per il relax, il fai da te con svariati hobby, la cura delle piante e non per ultimo la cura dei nostri tanto amati animali da compagnia.

Tutte queste attività sono destinate a peggiorare drasticamente la qualità dell’aria interna della nostra home sweet home.

Perchè?

Molto è derivato dall’uso eccessivo di prodotti detergenti, disincrostanti, disinfettanti, deodoranti, cere, prodotti lucidanti per metalli e conservanti per mobili, insetticidi e molti altri, tutti con sostanze chimiche nocive alla salute.

Quando laviamo i panni, la produzione di vapore acque associato a polveri come detersivi e ammorbidenti profumati, l’uso di smacchiatori, apprettanti, antitarme e altro, sono tutte sostanze che diciamocelo francamente, bene non ci fanno!

L’uso intensivo di caldaie, i prodotti per l’igiene personale: lacche, schiume, profumi.

Per svolgere i nostri hobby, l’uso di polveri, vernici, smalti, colle, sigillanti.

Per curare le nostre piante: concimi, lucidanti, antiparassitari.

Per i nostri amici animali: collari antipulci, farmaci in polvere, spray lucidanti per il pelo, deodoranti.

Come vedi sono tante le cose che possono contribuire a peggiorare la qualità dell’aria all’interno della nostra casa.

La bella notizia è che esiste una prevenzione e che possiamo fare tanto per porvi rimedio.

Cominciamo col sostituire tutto ciò che possiamo con prodotti ecologici, naturali e biologici.

Già con questa mossa ci ritroveremo ad avere un netto miglioramento della situazione.

Se poi anzichè utilizzare tanti prodotti, ne utilizzeremo uno che li raggruppa tutti, faremo pure del bene al pianeta terra.

Esistono infatti prodotti che da soli fanno il lavoro di tanti.

Un prodotto che da solo ti pulisce dal pavimento, a tutte le superfici lavabili, compresi i vetri e si può utilizzare come detersivo per la lavatrice.

Ci troveremo ad avere un solo flacone anzichè 10!

Mi sembra un atteggiamento molto intelligente, avremo l’aria della nostra casa più sana quindi miglioreremo la nostra salute, salvaguarderemo il pianeta terra e perchè no, anche il nostro portafoglio.

Un’altro modo per disinfettare e purificare gli ambienti, è l’utilizzo di oli essenziali, come ad esempio quello al limone, naturalmente anche in questo caso deve essere rigorosamente biologico.

Anche alcune tipologie di piante aiutano in questo senso.

Ricapitolando i modi per effettuare un miglioramento dell’aria interna della tua casa ci sono, basta solo passare all’azione 🙂

 

SOS Tendinite!

Una brutta tendinite è sempre molto fastidiosa, sia per il dolore, che per il riposo forzato. Quando questo accade, siamo obbligati a sospendere le nostre attività.

Sono molto colpiti gli sportivi, ma anche tutte quelle persone che per lavoro, sottopongono le articolazioni a ripetute sollecitazioni che finiscono inevitabilmente per infiammare la struttura del tendine.

Ci si reca dal medico che, come da programma, ci consiglia di assumere antinfiammatori, metterci a riposo, ghiaccio, tutore se necessario, in alcuni casi onde d’urto, fisioterapia e se necessario anche l’intervento chirurgico.

Ma cosa succede nel caso in cui non si possa mettere a riposo l’arto e per giunta non si voglia assumere antinfiammatori?

Questo è proprio il mio caso: reduce da un trasloco molto impegnativo, dove ho lavorato molto, mi sono ritrovata con una “bella” tendinite alla mano destra.

Chi mi conosce sa che gli antinfiammatori, se posso li evito, cerco di dominare il dolore con altri metodi. Ho cercato di sforzare meno la mano, ma per ovvi motivi non se ne parla di metterla a riposo.

Mi sono quindi rivolta per l’ennesima volta al mio carissimo amico Aloe Vera. Ho scelto la tipologia specifica per le articolazioni, ho cominciato ad assumere acido ialuronico, per uso locale un gel a base di metil sulfonil metano (MSM) che è un organosolfuro, contenente zolfo, utilissimo in questi casi.

Ricapitolando: glucosamina, condoitrina solfato, MSM e naturalmente Aloe Vera Gel, (tutte sostanze naturali e biologiche) sono a mio avviso tutto quello che mi serve.

Questo è il metodo naturale che io ho scelto per allontanare la tendinite, non voglio assolutamente sostituirmi al medico, penso semplicemente che, potendo scegliere, preferisco evitare i farmaci, sempre nell’ ottica del “laddove posso”! 

Un altro rimedio naturale che voglio aggiungere e che voglio provare, è lo stretching, in alcuni casi può aiutare, eseguito in maniera molto delicata, perchè in caso contrario, potrebbe acutizzare il problema.

Quindi a mio parere, se si tratta di una qualsiasi tendinite, se non si lascia aggravare la situazione, si può provare assolutamente con metodi naturali a farsela passare, prima di assumere farmaci.

Se dovesse peggiorare, o non migliorare, è preferibile rivolgersi ad un medico.

La cultura alimentare

Ieri sera guardavo in tv una trasmissione che mi ha fatto riflettere sull’importanza della cultura alimentare.

La conoscenza dei cibi che sono per noi dei veri alleati per la nostra salute, ci porta a nutrirci in modo sano e ritrovarci così dentro un corpo altrettanto sano. Una giusta cultura alimentare ci può aiutare a prevenire tante patologie, tra le quali quella dell’obesità.

Non è il genere di trasmissioni che io amo, ma ho voluto guardarla fino alla fine,  per rendermi conto di quanto certe persone si possano fare del male, fino all’autodistruzione.

Vengono presentate alcune vite di ragazzi, tra l’altro giovanissimi (17- 20 anni), in sovrappeso grave, uno di loro addirittura di Kg. 380, che già mi chiedo come sia possibile arrivare a tanto! 

La mia riflessione è andata immediatamente alla cultura alimentare, in uno stato in cui l’obesità è un allarme sociale come l’America, che le mamme ancora oggi continuino a nutrire i loro figli con “cibo spazzatura”, francamente non lo concepisco proprio!

In effetti durante la trasmissione pensavo: è la madre colpevole di tutto questo “sfacelo alimentare”, NON ha mai proposto al figlio verdura, neanche una foglia d’insalata! Questo per farti capire come mancava di informazione e, come da programma, in sovrappeso pure lei!

Se avessi potuto aiutare quel povero ragazzo, sicuramente avrei cominciato a lavorare sulla madre, poi sicuramente gli avrei proposto piatti sani (quelli veramente sani!), un’attività fisica ferrea ma divertente, e assolutamente i programmi C9, F 15, della Forever Living Products, che lo avrebbero aiutato a dimagrire pur mantenendo un buon benessere psico-fisico.

Non da trascurare anche un supporto psicologico. Dietro un importante sovrappeso si cela sempre un disagio psicologico. 

Purtroppo le mamme NON possiamo scegliercele! 🙂

Ecco perchè è importante la Prevenzione, perchè ti permette di NON arrivare a questi stadi, e comunque anche che nella vita capiti di mettere su qualche chilo, un conto è doverne perdere una decina, un conto una novantina e oltre.

Senza contare che questi malati diventano dei veri disabili, sono da servire h.24, perchè non riescono più a muoversi. E la cosa gravissima è che rischiano di morire, senza contare che le loro difese immunitarie sono praticamente inesistenti, quindi parliamo di vere e proprie patologie, pericolosissime!

Quindi care mamme, NON abbiate paura di dire qualche NO in più ai vostri figli quando vi chiedono “cibo spazzatura”, farete solamente il loro bene! 🙂

Natale nell’aria 🎅🏽😃🎁

È già tempo di Natale, l’atmosfera è quella!

Le festività più importanti dell’anno sono alle porte, e con loro tanta la voglia di fare regali.

Io personalmente adoro da sempre farne di utili, da un po’ di tempo a questa parte devo dire che mi assale la voglia di fare regali per il Benessere della persona.

Da quando mi occupo di Biologico, per me è un vero piacere regalare Benessere e per esso intendo: dalla cura del corpo, al nutraceutico mirato alla persona, al make-up bio, agli oli essenziali, al mantenimento del peso, ecc…

Le idee sono tantissime.

In sostanza il concetto è: piuttosto di fare regali inutili e superflui, pensiamo a qualcosa che ci faccia stare bene e che ci doni Benessere.

Ricapitolando, sono davvero felice di pensare al Benessere delle persone a cui voglio bene, mi sento di prendermi cura di loro. E quale occasione più giusta del Natale!

🎁🎅🏽😃

Psoriasi.

E’ un disturbo cutaneo non contagioso, quella più diffusa è quella a placche, caratterizzata da lesioni cutanee rigonfie, coperte da scaglie bianco-argentee. Altri tipi sono caratterizzati da vesciche simili a pustole, accentuata desquamazione cutanea, puntini simili a gocce e chiazze lisce infiammate.

Le cause non sono così chiare: in genere si sospetta una componenete genetica, in quanto la psoriasi è ereditaria. Le sedi più colpite sono gomiti, ginocchia cresta tibiale, cuoio cappelluto e la regione immediatamente sotto le mammelle.

Non esiste una vera e propria cura, per i medici è una malattia cronica, cioè recidivante, tuttavia possono insorgere componenti psicologici del tipo imbarazzo, frustrazione, depressione e perdita dell’autostima, proprio per questo viene consigliata una cura per lo stress, unita a una sana alimentazione e ad una riduzione del consumo di alcol.

Questa affezione è generalmente più diffusa tra le donne. Dato che la psoriasi spesso viene scatenata dallo stress, o come credono alcuni ipnoterapeuti, è il risultato di emozioni represse, le tecniche di rilassamento come l’autoipnosi possono essere molto efficaci. Altre sono le tecniche utilizzate per stare meglio con questo disturbo: dall’agopuntura, alla fototerapia, alla riflessologia, ecc.

Tra le tante trova spazio  la fitoterapia, per esempio con l’uso di Aloe Vera Gel e Omega tre  per uso interno, Gel di Aloe e Propolis in crema per via cutanea, possiamo dire che si ottengono ottimi risultati.

In questo caso l’uso sia interno, che esterno, si rende necessario e utile.

Alcuni ricercatori dichiarano che, tra le tante proprietà dell’Aloe, ci sarebbe quella di limitare la proliferazione delle squame psoriasiche.

😃