L’assunzione dei Probiotici prima o dopo i pasti?

colazione

Probiotici prima o dopo i pasti?

Argomento molto dibattuto quello dell’assunzione dei Probiotici, se bisogna assumerli prima o dopo i pasti. Comunemente si pensa che vadano presi a digiuno o lontano dai pasti.  Questo è un argomento che è molto dibattuto e in effetti c’è un po’ di confusione, o meglio, i pareri sono discordi.

Nei giorni scorsi ho assistito ad una formazione aziendale con un dottore esperto in nutrizione, nello specifico si parlava di intestino e dell’importanza della prevenzione primaria. A tal proposito, gli è stato chiesto se era meglio assumere i Probiotici a stomaco pieno o a stomaco vuoto. La sua risposta è stata: meglio due a stomaco pieno, perchè ha spiegato che in questo modo lavorano meglio, perchè così facendo i batteri possono nutrirsi e moltiplicarsi. Essendo microrganismi vivi, una volta che arrivano nell’intestino, devono proliferare e questo non è possibile se trovano uno stomaco vuoto, perchè devono mangiare a loro volta, altrimenti morirebbero di fame. Secondo questa teoria, l’ideale è assumerli a stomaco pieno, o dopo la colazione o dopo il pranzo, o dopo la cena.

La stessa risposta l’ho sentita da un patologo durante una trasmissione televisiva che riguardava sempre l’utilizzo dei probiotici. Quindi, se decidiamo di prenderli al mattino prima di colazione, non è che non vada bene, perchè li assumeremo e subito dopo li nutriremo, e così potranno cominciare a proliferare, andando a colonizzare quella che è la nostra flora batterica. Una cosa è certa, assumerli è una buona abitudine, si consiglia sempre di prenderli almeno per un mese, ma come abbiamo già detto, questo dipende dallo stato della nostra flora batterica, più sarà compromessa, più avremo bisogno di ricolonizzare il nostro intestino. Un’altra cosa molto importante è la qualità dei Probiotici, deve essere molto buona, per effettuare un buon lavoro di ripristino della flora stessa.

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6 pensieri su “L’assunzione dei Probiotici prima o dopo i pasti?

    1. Lucia non conosco quel prodotto e quindi non saprei dirti. Io consiglio i Probiotici dell’azienda Forever Living Products. Se si tratta comunque di probiotici, secondo quanto riportato nel mio articolo, meglio se assunti dopo colazione o dopo gli altri pasti principali. Buona giornata!😃

  1. Buongiorno
    Innanzitutto grazie per le delucidazioni che ha dato.
    Avrei una domanda: prendere probiotici se non si ha una flora batterica squilibrata è dannoso o fa bene?
    Ho letto che sono utili per aiutate le difese immunitarie ma ank se si è immunodepressi c’è il rischio di setticemia
    Grazie

    1. Lucia, assumere probiotici fa comunque bene, come del resto mangiare sano e fare attività fisica regolare. I probiotici hanno proprio il compito di aiutare il nostro intestino, come del resto i pre-biotici. C’è chi sostiene che andrebbero assunti ciclicamente, chi per tutto l’anno. Una cosa è certa, avere una buona flora batterica implica avere di conseguenza un buon sistema immunitario. Quando ci sono patologie, è sempre meglio rivolgersi al medico. Grazie a te!

  2. Sono stata operata di peritonite stercoracea causata da diverticolite è consigliabile prendere i probiotici e x quanto tempo ? Grazie

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