Archivio mensile:maggio 2018

La menopausa nuova tappa della vita di una donna.

Ma è così vero che in questo periodo la donna ingrassa tanto?

La menopausa è sicuramente una nuova tappa della vita di ogni donna.

In questo periodo il metabolismo rallenta il suo passo e proprio per questo bisogna prestare maggior attenzione all’alimentazione e non solo.

Tanto ci sarebbe da dire sulla menopausa, anche sul piano emotivo della donna. Depressione, ansia, caldane, accompagnano questa fase della vita, diventando veri e propri disagi.

Proprio per il fatto che il corpo smette di produrre estrogeni, inevitabilmente ci saranno conseguenze, come ad esempio la ritenzione idrica, con relativo aumento di peso.

Chi vive questo periodo con tristezza, tenderà a cibarsi con cibo definito “confort”, che di sicuro contribuirà ad un aumento del peso corporeo.

Il metabolismo rallentato ne completerà l’opera.

Il segreto, a mio parere, sta nell’accettare questo momento della vita con serenità e viverlo come valore aggiunto, in quanto è solitamente un’età in cui si è molto più sicure di sé e consapevoli. 

E’ un passaggio di vita assolutamente naturale e deve essere vissuto come tale.

Un dottore che stimo tantissimo: Raffaele Morelli, dice che la menopausa rappresenta l’età dell’oro e che è in assoluto l’età più bella della donna.   

Ma torniamo a noi:

di sicuro la donna ha bisogno di meno energia e quella in eccesso si trasformerà in grasso.

Anche il muscolo perderà la sua tonicità, proprio per questo motivo bisognerà continuare a svolgere attività fisica quotidianamente.

Ideale sarebbe quindi curare di più l’alimentazione e fare attività fisica regolare, almeno per 45 minuti al giorno. 

Non ultimo, viviamo appieno questo periodo della vita con la massima serenità, dopotutto ci sono donne in menopausa molto belle ed in forma.

Il buon senso la fa sempre da padrone e ci riporta sulla retta via, quindi via libera a tanta verdura, frutta senza esagerare, pochi zuccheri, pochi grassi, tutte cose che sappiamo già molto bene.

Un occhio di riguardo va al calcio, per scongiurare la famigerata osteoporosi.

Anche agli antiossidanti sono molto importanti, perché come sappiamo, ci aiutano a combattere i radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento.

E’ importante anche bere molta acqua, per tenerci ben idratate e assumere i giusti integratori.

Per la verità, la fase più impegnativa per la donna non è neanche tanto la menopausa stessa, ma il periodo che la precede: la premenopausa.

E’ in questo periodo che si deve fare i conti con i cambiamenti di transizione.

Questa può durare da poco, a tanto tempo, fino a perdurare anni.

Oggi volevo condividere con te il pensiero che la menopausa non va assolutamente demonizzata, che è una fase della vita della donna in cui affiora con grande forza la consapevolezza, arricchita di saggezza.

L’aspettativa di vita è cresciuta e di molto, il corpo è molto più in forma e giovanile di quello delle donne delle precedenti generazioni.

Quindi donne viviamo questo periodo della vita con la gioia nel cuore!

 

 

 

I luoghi comuni sul Biologico.

Sono tanti i luoghi comuni sul Biologico:

I prodotti Biologici sono cari.

I prodotti Biologici non sono tanto sicuri come vogliono farci credere.

I prodotti Biologici non sono così belli da vedere.

Bla Bla Bla.

Tutte dicerie. 

Le aziende certificate Bio hanno dei costi aggiuntivi per offrire questo valore aggiunto, perciò il Biologico è più caro (ma neanche più di tanto). 

I controlli sono seri e regolari, a tutela del consumatore finale. 

Certo, la mela non sarà bella come quella di Biancaneve, ma sarà sicuramente più sana! 

“Tanto l’aria è inquinata, quindi..?!” Sì, ok l’aria è inquinata, ma vuoi mettere che per mezzo dei metodi Biologici possiamo combattere l’inquinamento chimico, del terreno, delle acque, farmacologico, genetico.

Ti sembra forse poco?

Che l’alimentazione Biologica sia più sana è una certezza.

Maggiori vitamine, sali minerali, meno nitrati.

= Maggior Benessere.

Possiamo estendere il discorso del Biologico a tutto, non soltanto al cibo. Prodotti per l’igiene personale, per la cura della casa, degli animali, ecc.

Importante è capire che i prodotti Biologici rispettano sia la nostra pelle, che l’ambiente in cui viviamo.

Come vedi il mondo del Biologico è migliore di quello convenzionale, possiamo dire che quei soldi che si spenderanno in più per acquistare Bio, non saranno spesi un domani in medicine.

Direi che l’affare è sicuramente fatto! 

Sono andata personalmente a visitare diverse aziende che producono Biologico e mi sono fatta spiegare i grandi sacrifici che le stesse fanno per avere queste certificazioni.

Non solo, questo a discapito anche delle rese finali, sicuramente inferiori a quelle delle produzioni convenzionali.

Sono aziende con un grande credo, che svolgono a mio avviso il loro lavoro con grande passione ed una marcia in più.

Chi utilizza metodi Biologici pensa che l’agricoltura non abbia bisogno di pesticidi, lascia il campo alla Natura.

Una cosa è certa: queste aziende proiettando i loro sacrifici per un futuro e per un mondo migliore.